活力棒、喝水加纖麗姿及補充維他命
健康減重不復胖
以前營養師教我如何計算熱量時, 我心裡一直在吶喊:[這樣怎麼會飽?]
可是為了減肥, 只好忍耐. 但是一不忌口, 所有的努力又歸零。
老師說:台灣有九成的人有減重經驗,
但是無法成功的原因是[無法拒絕美食的誘惑]和[沒有飽足感, 減的很痛苦]
林老師說:[減重最忌諱血糖忽高忽底, 所以一天只吃ㄧ餐更不好!]
其實這也是很多人的迷思. 像我ㄧ個大學同學就用飢餓減肥法把胃弄壞了呢!
最近許多人問我: [ 纖麗姿要怎麼喝最有效?]
還有人問: [ 華兒, 一天要喝幾次最好?]
有些朋友: [ 華兒, 還有沒有什麼秘訣?]
就把我知道的, 通通和大家一起分享啦..
與各位朋友共勉之.
http://blog.yam.com/melahuao/article/22819083
華兒的分享:
1. 早上起床時立刻喝一杯500c.c.的[溫開水] , 一天的進水量約2000c.c
(可以排洩廢物及增加新陳代謝)
2.纖麗姿請用[冷水]或[溫水]泡, 忌用冰水喔! (冰水會降低新陳代謝率)
3.用餐前15分鐘喝一杯, 用3湯匙的纖麗姿. (個人覺得220c.c.最好喝)
4.纖麗姿的專利在於抑制腦中的饑餓感, 並非坊間的代餐.
所以很多人會因為[不餓]就不吃東西了, 這樣營養會不夠喔! (記得補充維他命)
5.如果你的早餐本來就很清淡, 或者只喝安恬, 其實就可以了
6.如果你還有運動的習慣, 恭喜你! 運動前15分鐘吃ㄧ條 [活力棒],
可以燃燒更多脂肪喔!!!( 吃活力棒的前後兩個小時以內最好不要再吃甜食了)
7.如果你很有耐心的看到這裡, 那你一個月至少可以減3~4公斤.
如果你再加上運動, 那麼一個月6~8公斤不是夢!
纖麗姿
[燕麥.大麥.菊苣纖維] 可以增加飽足感
[乳清蛋白.馬鈴薯萃取物] 可以阻斷腦部的饑餓感
在美國的實驗顯示:
進食量會 -65% 熱量 -17.5% 飽足感增加3.6倍 (厲害了!)
誰適合吃----
1.想減重又意志不堅者.
2.想維持體重者.
3.想遠離肥胖者.
4. 6歲以上的小胖也可以.
安恬纖麗姿飲品-草莓口味
纖麗姿飲用重要提醒:請一定要照著包裝上寫的,
三匙+200c.c.的水,不要多也不要少,才能達到最好效果。
提醒:
有的朋友喝了2瓶[纖麗姿]卻1公斤也減不下來,
到底是為什麼呢? 在我問了許多問題後, 終於找到了答案.............
1.喝水量不夠: 很多人以為自己喝水也會胖, 所以減重
期間反而不喝水.殊不知這樣反而會讓體內積水.
(早上空腹一杯500c.c.溫水, 一天喝足2000c.c.最好)
2.把[纖麗姿]當代餐: 這一點是減不下來的最重要原因!
因為它和其他市面上的減重產品本來就不同, 它不是代餐,
喝了它還能吃愛吃的食物才是王道!
美國的實驗顯示:纖麗姿可以從大腦抑制食欲,
最多減少65%的食量. (又不是100%)所以喝完會餓本來就是正常的啊!
只是我們吃東西會很容易飽而已.
所以: 除非喝完真的吃不下東西, 否則餓了還是要吃東西才會瘦喔!!!
3.自己變更水量或分量: 有些人覺得太甜, 泡400c.c.的水;
有的人覺得3匙太多, 改成2匙.
濃度一定要照著包裝上寫的,三匙+200c.c.的水.
4.[纖麗姿]用冷水泡: 夏天喝冰的,的確好喝又過癮.
但是冰的東西會降低新陳代謝率, 為了不要浪費錢,
所以還是用冷水泡就好了.
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