適量攝取澱粉甚至有助於燃燒脂肪,

澱粉是提供身體能量的第一線燃料,

每天攝取適量的碳水化合物,

可以增加體內血清素的合成,而血清素可以抑制人類的食慾。

澱粉除非攝取過量,否則不容易變成脂肪。

因此完全不吃澱粉的人,減肥期間反而容易產生飢餓感,

吃進過多的蛋白質及脂肪,更容易發胖。

 

斷食或節食或一天吃一餐方法:(真的很傷身體啊!)

◆「當細胞攝取的營養不均衡,
沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,
這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙,
隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來。」
◆人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量,
才能從事安全而有效的運轉,否則,
心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病,
嚴重時會 死亡。每天低於一千卡的食物熱量如維持很久,
會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞,
種下數十年後得癌的不幸結局,這一點是一般人所未曾想到的。
長期營養不良亦是得癌症的主要原因之一。

.要有健康的身體才能控制體重!

.均衡以及足夠的營養才能讓身體有能量運作

 

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